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春天是摄生的好节令,医生提醒:老人早春养生

更新时间:2019-03-08

少勤

春捂秋冻,春天不可薄衣,令人伤寒,食不消,头痛,所以春季要留神防寒保暖,不要突然减少穿衣,以助人体阳气生发抵御外邪侵袭。对头发稀疏的老人,不宜过早的摘下帽子、围巾、避免风寒头痛、感冒伤风。若在早春的时候疏于保护,颈椎病、肩周炎等就会趁虚而入,尤其是有骨质增生的白叟,还容易浮现局部肿胀、症状加重。

少酸

少冻

中医实际认为,五脏之间存在着相生相克的关系,如果由于气候、情志、饮食等因素,造成某些脏腑生感性能太过或不迭,就会破坏机体的动态平衡,引起疾病。春天的时候,如果情感过于急躁或者感情起伏太大,容易导致肝气郁滞,伤到脾脏等。所以生活中,要心怀广阔,为人大度,少发性格,少计较,保持身心健康。

景象越来越暖和,大家换上了轻盈的春装,一年之计在于春,春天是养生的好节令,尤其是对老年人来说,控制好机遇,就能够达到事半功倍的成果。在春天,老人要留心五个“少”。

春季应该多活动活动,出去春游踏青、放风筝、打太极、登山等,多呼吸新鲜空气,增强心肺功能,还可能多晒晒太阳,杀去世皮肤上的细菌跟病毒,加强机体的免疫功效。

少湿

老年人春季要少吃酸,省得肝气过旺,需要增加甘味以养性情,春天的饮食多决定麦类、薏米、豆类及豆制品、蛋类、梨、香蕉、莲藕、芹菜、鸭肉、海带等,要少吃那些黏冷肥腻、难以消化的食物,免得影响脏腑功能。

春季雨水增多,轻易发生风湿及关节炎,所以春节应当操纵好室内湿度,勤晒被褥,不在早晚等湿气大的时候参加户外运动,平时锻炼时假如出汗,要及时擦干。

少怒


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